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Guide du débutant FFAAA
Le guide du débutant peut vous aider à réviser vos techniques, et à vous familiariser avec le vocabulaire de la discipline. Retenez en priorité les attaques et techniques de votre niveau :
Placement, Attaque et Technique
En regard des schémas précédents, on peut s’interroger sur l’orientation à donner à nos pieds et à notre corps, en fonction de là où nous sommes et là où nous allons :
- Garde Aï Hanmi ou Gyaku Hanmi
- Attaque (Saisie ou Frappe) avec contact Aï Hanmi ou Gyaku Hanmi
- Technique (Immobilisation ou Projection) réalisée en Omote (intérieur/devant) ou en Ura (extérieur/derrière) par rapport à Uke
Il peut être nécessaire d’opérer un changement de garde, ou de placement, pour orienter notre technique, comme dans Gyaku Hanmi Katate Dori Ikkyo Omote ou Ura : on regroupe sur l’avant (intérieur pour Omote, extérieur pour Ura) avec un atemi au visage, avant de retirer une jambe pour se retrouver en placement Aï Hanmi et ainsi pouvoir réaliser Ikkyo.
En images :
Vidéos des passages
N’hésitez pas à regarder sur la page Cours pour réviser les techniques, ou à demander en début ou fin de séance pour réviser.